美容護膚小竅門你知道幾個?每個人都希望擁有白皙亮麗的肌膚，這樣不僅能讓容貌加分，還能提升自己的自信心。為什么有些人一直都有在做護膚就是沒成功呢?你知道嗎美容護膚的竅門也是不少的，如果你沒講究就隨便做護膚，不管做多做少，做錯了就是沒用!下面小編給你介紹下美容護膚小竅門吧!

(美容護膚小竅門 這些護膚美白小妙招你學習了嗎?)

美容護膚小竅門1、睡眠

相信很多護膚小達人都是知道睡眠在護膚中是很重要的吧!我們的皮膚要修複都是在晚間的，所以要保持健康的作息時間，如果你持續熬夜3點，會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、粗紋等正在損傷你的皮膚。如果你每天都能堅持早睡，那么隔天起床的你是不是發現自己的皮膚很有活力的呢?還有睡眠的姿勢也是很重要的，趴著睡很容易擠壓皮膚，非常容易生皺紋的。

美容護膚小竅門2、飲食

護膚小達人是絕對必備的維生素C，想要攝取維生素C就要多吃水果了，在日常飲食中，少吃點脂肪多吃點水果蔬菜，轉變一下不良的飲食習慣會讓你看上去更加漂亮。魚類也是富含維生素C和抗氧化物的，多吃魚能夠補充體內缺失的膠原蛋白。良好健康的飲食習慣要堅持才能促進皮膚越來越好，並不是一天兩天說吃多點果蔬就能解決的，每周最好能吃兩次魚類。

美容護膚小竅門3、運動

很多女生皮膚暗沉很大原因是因為內分泌跟毒素沉積造成的，平日裏可以多做一些有氧運動來增加機體的新陳代謝，比如說慢跑、遊泳、騎行等運動。多多健身能夠為皮膚提供更多的氧氣跟營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，這樣皮膚的活力也會有所增長的，此外有氧運動還能幫助機體排出毒素，改善心情，讓皮膚更加充滿活力。

護膚美白小妙招1、常喝葡萄籽可美白

每天晚上睡覺前，用37度的溫牛奶泡一下葡萄籽飲用，每次喝到剩下最後一點點的時候用面膜紙浸泡一會，接著直接敷在臉上。這樣內服加外敷效果更佳哦!只要堅持一段時間你就會發現美白效果很明顯了，葡萄籽中含有豐富的維生素C，還有多種氨基酸，能夠預防黑色素沉澱，降低紫外線的傷害，從而達到美白亮膚的功效。

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護膚美白小妙招2、多喝檸檬水

每天堅持飲用檸檬水，檸檬水具有美白的功效相信這是許多人都知道的，而且檸檬水還能幫助體內消化排毒。檸檬含有豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能分解黑色素，是美容美白的聖品。

護膚美白小妙招3、做好皮膚的控油

無論是什么類型的皮膚，都要做好控油措施，如果皮膚表面的油脂過多，你的皮膚就會顯得暗黃，皮膚的質量變差，而且毛孔變大，黑頭也會增多。

護膚美白小妙招4、用冷熱水交替洗臉

經常用冷水洗臉可以讓毛孔收縮，讓女性的皮膚變得更加緊致，用溫水洗臉讓面部的毛細血管擴張。使用冷熱水交替來洗臉的話可以清洗皮膚，同時促進人體血液循環，起到一種美容潤膚的功效。

護膚美白小妙招5、充足的睡眠

充足睡眠能夠皮膚得到更好的休息，如果女性有熬夜的習慣，油脂會堆積在面部，導致皮膚暗黃，對身體跟皮膚都是有很大危害的。熬夜導致錯過人體對皮膚保養的最佳時機，也錯過了肝髒排毒效果的最佳時間，這樣黑色素就會產生更多沉澱，非常不利於美白。