四個字迅速緩解眼睛疲勞。

1.溫暖-緩解疲勞。

溫暖，能迅速緩解眼睛疲勞。暖和的方法有摩擦、熏制兩種。

摩擦:閉上眼睛，雙手手掌摩擦熱，立即撫摸眼睛。

熏:用熱水蒸汽熏眼的治療方法，可以用熱水、熱毛巾或熏蒸器。

2、眺望-遠視預防近視。

長時間近距離看東西，睫狀肌痙攣，視力疲勞。看遠處對眼睛有好處，可以放松眼睫狀肌，緩解眼疲勞。

在日常生活中，連續看近45分鍾，應該花5分鍾左右看遠處。此外，跳空低開至少需要堅持3分鍾激光矯視。

3.移動-轉眼消除疲勞。

閉上眼睛，轉動眼睛，放松眼睛的肌肉，醒來。除了轉眼之外，按摩也能放松眼睛的肌肉。感覺眼睛疲勞的時候，可以揉四白穴、眼明穴、太陽穴，注意眉毛中等眼周穴位，不要揉眼球。

4、潤澤-眨眼防止幹燥。

潤眼主要靠淚液，具有潤澤、營養、清潔、殺菌的作用，維持眼表的正常生理功能。看東西累的時候，請眨眼或者打哈欠刺激眼淚的分泌。

夏天開空調，冬天通暖，室內幹燥，空氣不開窗通風幹燥，引起幹眼，預防方法是在房間開加濕器，放水。

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